بالنسبة للوجبات الخفيفة بين الوجبات، يجب على الفتيات اختيار الخيارات الصحية مثل حفنة من المكسرات أو الزبادي أو التفاح. الحيض: قد يتسبب التغير في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون في